أسامة الحسيني 

مقدمة

شهد العالم خلال العقد الأخير انتشارًا واسعًا للأجهزة القابلة للارتداء، وفي مقدمتها الساعات الذكية المتصلة بالهواتف المحمولة. فقد أصبحت هذه الأجهزة جزءًا من الحياة اليومية لملايين الأشخاص، بعد أن تجاوزت وظيفتها التقليدية المتمثلة في معرفة الوقت، لتتحول إلى منصات إلكترونية متطورة تراقب النشاط البدني، وتقيس بعض المؤشرات الصحية، وتستقبل الإشعارات، وتوفر وسائل اتصال متعددة.

ورغم ما تقدمه هذه الساعات من مزايا عديدة، فإنها أثارت تساؤلات علمية حول مدى دقة قياساتها، وتأثيرها الصحي، وإمكانية اختراقها أو استخدامها في جمع البيانات الشخصية، إضافة إلى مدى تأثيرها النفسي والسلوكي على المستخدم.

يهدف هذا المقال إلى استعراض أحدث المعطيات العلمية المتعلقة بالساعات الذكية، مع بيان فوائدها ومخاطرها، اعتمادًا على ما توصلت إليه المؤسسات الصحية والبحثية العالمية.

أولًا: الفوائد الصحية للساعات الذكية

تُعد مراقبة المؤشرات الحيوية من أهم وظائف الساعات الذكية الحديثة، إذ تحتوي على مستشعرات ضوئية وإلكترونية قادرة على قياس عدد من المؤشرات، أبرزها:

- معدل نبض القلب.

- نسبة تشبع الأكسجين في الدم.

- النشاط البدني اليومي.

- عدد الخطوات.

- السعرات الحرارية التقديرية.

- جودة النوم ومدته.

- تخطيط كهربائي مبسط للقلب (ECG) في بعض الطرازات.

وقد ساهمت هذه التقنيات في زيادة الوعي الصحي لدى المستخدمين، إذ تساعد على اكتشاف تغيرات قد تستدعي مراجعة الطبيب، مثل اضطرابات نبض القلب أو انخفاض النشاط البدني أو اضطرابات النوم.

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون الساعات الذكية يميلون إلى ممارسة النشاط البدني بصورة أكبر مقارنة بغيرهم، نتيجة التنبيهات المستمرة التي تشجعهم على الحركة وتحقيق أهداف يومية.

ثانيًا: المساعدة في الاكتشاف المبكر لبعض الأمراض

رغم أن الساعة الذكية ليست جهازًا طبيًا معتمدًا للتشخيص، إلا أنها قد تساعد في التنبيه المبكر لبعض الحالات الصحية، ومنها:

- الرجفان الأذيني.

- اضطرابات نبض القلب.

- انخفاض النشاط البدني المزمن.

- اضطرابات النوم.

- ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

وقد أشارت دراسات سريرية إلى أن بعض المستخدمين اكتشفوا اضطرابات قلبية بفضل التنبيهات التي أرسلتها ساعاتهم الذكية، ما دفعهم إلى مراجعة الطبيب قبل حدوث مضاعفات.

ومع ذلك، تؤكد الهيئات الطبية أن هذه الأجهزة لا تغني عن الفحص السريري أو الأجهزة الطبية المتخصصة.

ثالثًا: تحسين نمط الحياة

تساعد الساعات الذكية على:

- تنظيم المواعيد.

- تذكير المستخدم بالأدوية.

- متابعة التمارين الرياضية.

- مراقبة الوزن والنشاط.

- استقبال المكالمات والرسائل.

- استخدام الخرائط والملاحة.

- مراقبة النوم.

كما توفر بعض الطرازات ميزة اكتشاف السقوط والاتصال التلقائي بخدمات الطوارئ، وهي خاصية مهمة لكبار السن والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم.

رابعًا: هل قياسات الساعة دقيقة؟

رغم التطور الكبير، فإن دقة القياسات تختلف بحسب:

- نوع المستشعر.

- جودة تصنيع الساعة.

- طريقة ارتدائها.

- لون البشرة.

- وجود الوشم.

- حركة اليد.

- التعرق.

ولذلك قد تظهر أحيانًا قراءات غير دقيقة لمعدل النبض أو نسبة الأكسجين أو النوم أو السعرات الحرارية.

ولهذا السبب تؤكد إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن هذه الأجهزة لا ينبغي استخدامها لاتخاذ قرارات علاجية دون مراجعة الطبيب.

خامسًا: التأثيرات النفسية والسلوكية

من أكثر الآثار السلبية التي تحدث عنها الباحثون ما يعرف بـ"الاعتماد الرقمي"، حيث يصبح المستخدم مرتبطًا بصورة دائمة بالإشعارات والتنبيهات.

وقد يؤدي ذلك إلى:

- تشتت الانتباه.

- ضعف التركيز.

- زيادة التوتر.

- القلق الصحي الناتج عن متابعة المؤشرات الحيوية بشكل مفرط.

- اضطراب النوم بسبب الإشعارات الليلية.

كما ظهرت في الأدبيات الطبية حالة تُعرف باسم Orthosomnia، وهي انشغال الشخص المفرط ببيانات النوم التي تعرضها الأجهزة الذكية، مما قد يزيد من القلق ويؤثر سلبًا في جودة النوم نفسها.

سادسًا: هل تصدر الساعة الذكية إشعاعات ضارة؟

تعمل الساعات الذكية باستخدام:

- البلوتوث.

- الواي فاي.

- شبكات الهاتف في بعض الطرازات.

وجميعها تعتمد على موجات كهرومغناطيسية غير مؤينة.

وحتى اليوم، لا توجد أدلة علمية تثبت أن الإشعاعات المنبعثة من الساعات الذكية، عند استخدامها ضمن الحدود المسموح بها، تسبب السرطان أو تؤدي إلى تلف الخلايا أو اضطراب عمل الدماغ أو القلب.

كما أن القدرة الإشعاعية للبلوتوث أقل بكثير من قدرة الهاتف المحمول أثناء إجراء المكالمات.

وقد أكدت منظمة الصحة العالمية أن الأبحاث الحالية لم تثبت وجود علاقة سببية بين التعرض منخفض الشدة لهذه الموجات وحدوث أمراض خطيرة.

سابعًا: هل تؤثر الساعة الذكية في الدماغ أو الجهاز العصبي؟

انتشرت في السنوات الأخيرة معلومات غير موثقة تزعم أن ارتداء الساعة الذكية على المعصم يؤثر في تنسيق الدماغ أو الإشارات العصبية.

إلا أن الدراسات العلمية المنشورة حتى الآن لم تجد أي دليل على أن الموجات المنخفضة الصادرة عن البلوتوث أو الواي فاي تؤثر في عمل الدماغ أو الأعصاب أو الذاكرة أو التفكير.

لكن يمكن أن تؤثر كثرة التنبيهات المستمرة في الانتباه والتركيز والإجهاد الذهني، وهو تأثير نفسي وسلوكي وليس تأثيرًا بيولوجيًا مباشرًا على الدماغ.

ثامنًا: هل يمكن اختراق الساعة الذكية أو استخدامها في التجسس؟

من الناحية التقنية، نعم.

فالساعات الذكية تُعد أجهزة حاسوبية مصغرة، وبالتالي يمكن أن تتعرض لبعض المخاطر الأمنية إذا لم يتم تحديثها أو إذا استُخدمت مع تطبيقات غير موثوقة.

وقد تشمل البيانات التي تجمعها:

- الموقع الجغرافي.

- النشاط البدني.

- معدل نبض القلب.

- أنماط النوم.

- سجل الحركة اليومية.

- جهات الاتصال.

- بعض المعلومات الصحية.

ولا يعني ذلك أن الساعة تتجسس تلقائيًا على المستخدم، وإنما يعتمد الأمر على:

- الشركة المصنعة.

- سياسة الخصوصية

- إعدادات المستخدم.

- مستوى الحماية الإلكترونية.

وينصح خبراء الأمن السيبراني بما يلي:

- تحديث الساعة باستمرار.

- تحميل التطبيقات من المصادر الرسمية فقط.

- تفعيل المصادقة الثنائية للحساب.

- تعطيل الصلاحيات غير الضرورية.

- مراجعة إعدادات الخصوصية بشكل دوري.

تاسعًا: التأثير على الأطفال والمراهقين

قد تساعد الساعات الذكية الأطفال في:

- تحديد الموقع.

- التواصل مع الوالدين.

- تنظيم الوقت.

لكن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى:

- زيادة التعلق بالأجهزة.

- تراجع التركيز الدراسي.

- ضعف الخصوصية.

- زيادة التوتر الناتج عن الإشعارات المستمرة.

لذلك يوصى باستخدامها باعتدال وتحت إشراف الأسرة.

عاشرًا: من يجب أن يستخدمها بحذر؟

ينصح بالحذر لدى:

- مستخدمي أجهزة تنظيم ضربات القلب.

- الأشخاص الذين لديهم مزيل رجفان مزروع.

- المرضى الذين يعتمدون على أجهزة طبية دقيقة.

- الأشخاص المصابين باضطرابات القلق الصحي.

ولا يُنصح بالاعتماد على الساعة الذكية وحدها لاتخاذ قرارات علاجية أو تعديل الأدوية.

▪️الخلاصة

تشير الأدلة العلمية المتوفرة حتى اليوم إلى أن الساعات الذكية تمثل تطورًا مهمًا في مجال الصحة الرقمية، فهي تساعد على تعزيز النشاط البدني، وتحسين الوعي الصحي، ومراقبة بعض المؤشرات الحيوية، كما قد تساهم في التنبيه المبكر لبعض المشكلات الصحية.

وفي المقابل، فإن استخدامها لا يخلو من تحديات، أبرزها محدودية دقة بعض القياسات، واحتمال زيادة التعلق بالتكنولوجيا، والمخاطر المتعلقة بحماية البيانات والخصوصية، وإمكانية التعرض للاختراق الإلكتروني في حال إهمال إجراءات الأمان.

أما فيما يتعلق بالإشعاعات وتأثيرها في الدماغ أو القلب، فلا توجد حتى الآن أدلة علمية موثوقة تثبت أن الساعات الذكية، عند استخدامها ضمن المعايير الدولية المعتمدة، تسبب أضرارًا بيولوجية مباشرة. ويجمع الباحثون على أن القيمة الحقيقية لهذه الأجهزة تكمن في استخدامها باعتدال، واعتبارها وسيلة مساعدة لتعزيز نمط الحياة الصحي، لا بديلًا عن التشخيص الطبي أو المتابعة مع المختصين.

▪️المراجع العلمية

1. منظمة الصحة العالمية (WHO).

2. إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

3. المعهد الوطني الأمريكي للصحة (NIH).

4. الجمعية الأمريكية للقلب (American Heart Association).

5. الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC).

6. مجلة Nature.

7. مجلة The Lancet.

8. مجلة JAMA – Journal of the American Medical Association.

9. مجلة Circulation.

10. مجلة Journal of Medical Internet Research (JMIR).

11. مجلة Sleep Medicine.

12. مجلة NPJ Digital Medicine.إذا أردت، أستطيع أيضًا إعداد نسخة أكاديمية أطول (5–7 صفحات) تتضمن نتائج دراسات وأرقامًا وإحصاءات موثقة من الأبحاث المنشورة، مع توثيق علمي داخل النص.